目にもUVケアが必要 何か対策していますか？

お肌に紫外線ケアをされている方は沢山いますが、目には何もしてないという方も沢山いらっしゃるのではないでしょうか？

お肌が老化してくるのと同じに、目（白眼）も老化することはご存じですか？

紫外線、乾燥、活性酸素など、長年の積み重ねで、目も老化してきます。

紫外線による目の病気には主に　※瞼裂斑（けんれつはん）、翼状片（よくじょうへん）、白内障、そそして老眼もあります。

　※瞼裂斑・・黒目（角膜）のすぐ外側の白目（球結膜）が黄色く濁って盛り上がる疾患

　　翼状片・・白目（球結膜）の部分の組織が異常増殖して、目頭のほうから黒目（角膜）の上に伸びてかぶさる

　　　　　　　ようになる疾患

　　白内障・・透明な水晶体が濁り、網膜まで光が届かなくなり、目がかすんだり、光がまぶしく感じるなどの症

　　　　　　状が出て徐々に視力低下し、失明することもある

白内障は紫外線による目の病気の中で失明する原因の世界トップ1です。年令と共にかかりやすくなる白内障ですが、紫外線を無視していたら、若くても白内障になる可能性が高まります。

目は朝から夕方まで1年を通して紫外線を浴びているので、1年を通して対策することが大事です。欧米人に比べて顔の彫り浅い日本人は目に紫外線を浴びやすい傾向もあります。

目の紫外線対策

サングラスで紫外線をカット

1　「色の濃さ」より「UVカット率」を見る

　サングラスが濃い色だと、目が暗いと感じて瞳孔が開いてしまい、たくさんの紫外線が入ってしまうので、

　なるべく薄い色のサングラスを選ぶ

　「UVカット率99％以上」のものであれば、OK　

2　すき間から入る紫外線を防ぐ

　サングラスのレンズが小さいとすき間から紫外線が入ってしまうので、なるべく大きめのレンズのものを選ぶ

3　できれば、帽子とサングラスを併用する

　帽子だけだと、目に入る紫外線は20％ほどだと言われています。

　紫外線を防ぐには帽子とサングラスを併用することが必須です

【もし目の日焼けをしてしまった場合】

目を閉じて安静にして、十分な睡眠をとるなどして目を休めることが大雪です。保冷剤やぬれタオルなどでまぶたを冷やすことも効果的です。

ほとんどの場合、1、2日で自然治癒します。

目薬を使用する際は、ヒアルロン酸の目薬など刺激の少ないものを選びましょう。

2日経っても、痛みがある場合は眼科を受診してください。

投稿者プロフィール

MIWAKO TAKU

視力回復指導歴10年 延べ1200名の視力回復・維持をサポート。

視力回復を視力専用「超音波治療器」と、整体師が指導する「視力アップ体操」
おうちでも毎日、かんたんに続けられる方法で視生活改善をサポートします。

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