視力アップ体操で視力回復

視力回復を目指すためには、目の周りの筋肉を動かす事も大事です。

ここでは、視力アップの体操を一つずつ説明しながらお伝えします。

動画を見ながら一緒に視力UP体操はこちら▼

写真＆文字解説をみながらやりたい方はこちら▼

①体操は頭を動かさずに目だけを動かし行います。やりにくい方は座ってあごを手でささえながらするとやりやすいです。

②まずは強いまばたきを5回　ぎゅっと目をつむります。

③パッとあけます。

④弱いまばたきを30回

⑤目を上に動かす

⑥目を下に動かす　上下に3回繰り返す

⑦目を右に動かす

⑧目を左に動かす　左右に3回繰り返す

⑨ 目を斜め右上に動かす

⑩目を斜め左下に動かす　斜めに3回繰り返す

⑪目を斜め左上に動かす

⑫目を斜め右下に動かす　斜めに3回繰り返す

⑬～⑰首を右回り、左回り3回ずつまわす

⑭

⑮

⑯

⑰

⑱⑲肩を前と後ろに3回ずつまわす

⑳大きく息を吸いながら肩を上に上げる

㉑息を吐きながら肩を下に下げる　3回繰り返す

なるべく目の動きを意識して行うようにしましょう

視力UP体操と一緒に「視力回復治療器　フタワソニック」でピント調整力もUPを目指せます。視力回復できるかどうか？１時間の体験でお試しいただけます▼

投稿者プロフィール

MIWAKO TAKU

視力回復指導歴10年 延べ1200名の視力回復・維持をサポート。

視力回復を視力専用「超音波治療器」と、整体師が指導する「視力アップ体操」
おうちでも毎日、かんたんに続けられる方法で視生活改善をサポートします。

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